И либо никак не можешь себя заставить, либо можешь, но все без толку: живот по-прежнему торчит. Значит, попробуем посмотреть на проблему с другой стороны. Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю. Без изнурительных упражнений.

Не ешь соленое

Соль приводит к задержке жидкости в организме и исчезновению талии. Один из способов нейтрализовать избыток NaCl - пить больше воды. Но гораздо проще и, главное, полезнее - уменьшить само потребление соли. Желательно ограничиться двумя граммами в день. При этом имей в виду, что в больших количествах соль содержится не только в солонке, но и в полуфабрикатах (магазинных пельменях, котлетах, сардельках), а также в готовых продуктах вроде ветчины и бекона.

Пей вволю

Думаешь, больше воды - больше отеков? Вовсе нет! Чаще всего девушки с животами - шариками получают недостаточно жидкости. Даже небольшое обезвоживание организма приводит к задержке живительной влаги в тканях (про запас!) и вздутию различных частей тела. Чтобы избежать этого, пей небольшими порциями на протяжении всего дня, даже если не чувствуешь жажды. Кстати, ты помнишь, что мы нередко склонны путать голод и жажду? Значит, регулярно заставляя себя пить, ты не станешь есть без необходимости. К тому же своевременная “промывка”организма предотвращает повышенное газообразование и запоры (также ведущие к выпячиванию живота).

Но не стоит забывать об упражнениях. Прекрасный результат дает хула хуп, но при этом занятия с этим реквизитом проходят весело и не обременяют.