Акклиматизация – это естественное явление, которое носит медицинский характер. Акклиматизация может сопровождаться повышением температуры, мигренью, тошнотой, запорами или расстройством желудка. Но есть определенные способы, которые помогут вам пережить акклиматизацию за минимальный срок и без каких-либо проблем со здоровьем.Пейте больше воды. Если вы отправляетесь в жаркую страну, для питья следует покупать бутиллированную воду и пить ее в количестве 2,5-3 л в день.
За пару недель до предполагаемой поездки начните принимать вещества-адаптогены. К ним врачи относят женьшень, элеутерококк, радиолу розовую. Чтобы пережить резкую смену часовых поясов, запаситесь настойкой валерианы.
Пополняйте свой рацион фруктами и овощами, которые содержат значительное количество витамина С. Он повышает адаптационные способности организма. Также ешьте продукты, содержащие витамины группы В.
Не пытайтесь в первый же день отдыха на новом месте загореть до темного оттенка. Для вашей кожи и организма это будет значительным стрессом. Начинайте солнечные процедуры с минимальных 10-15 минут на солнце и постепенно увеличивайте время.
Для того чтобы добиться наглядных результатов, что, согласитесь, для бодибилдинга является наиболее значимым показателем, необходимо прибегать, помимо тренировок, к специальному питанию. Тут вам предлагается купить Ансомон, то есть гормоны роста, позволяющие заменить стероиды.
