- Нужно не забывать измерять артериальное давление. Причем здоровый человек должен делать это не реже, чем один раз в год. Если давление уже повышалось, то нужно измерять его раз в месяц. Для тех, кто не знает: нормальное давление для взрослого человека — 120 на 180 мм.

- Звучит конечно очень банально, но нужно бросать курить - как говорят сотрудники Всемирной организации здравоохранения, именно курение чаще всего становится причиной инфаркта миокарда.

- Следите за своим здоровьем. Например, парафиновая ванночка для рук, для этих целей будет очень полезна.

- Очень важно правильно питаться — принятие пищи должно быть регулярным, жирная пища сведена к минимуму, а также не стоит злоупотреблять солью. Просто нужно учитывать то, что жирная и соленая пища способствует увеличению "плохого" холестерина в крови, а также забивает сосуды.

- Ведите активный образ жизни - следует побольше гулять на свежем воздухе (не менее 3-5 километров в день), плавайте, обязательно делайте утреннюю зарядку. Регулярные занятия в тренажерном зале укрепляют не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему.

- Очень важно беречь свои нервы - излишнее эмоциональное напряжение заставляет перекачивать кровь в несколько раз быстрее, что пагубно влияет на сердце. А вот смеяться следует побольше - положительные эмоции очень хорошо действуют на сердечно-сосудистую систему.

- Нужно проверять уровень сахара в крови.