С наступлением холодов все люди с тревогой ожидают приближения эпидемии гриппа. И вот пока одни просто ждут и надеются на то, что авось пронесет, другие интенсивно занимаются профилактикой гриппа и ОРЗ. Поэтому рассмотрим основные моменты в профилактике гриппа и орз. Итак, прежде всего это сбалансированное богатое витаминами и минералами питание. Питаться нужно регулярно и разнообразно, пища в холодное время должна быть более плотной и калорийной, ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, ведь он дает заряд бодрости и энергии на весь день. Обязательно нужно употреблять овощи и фрукты, кисломолочные продукты, которые способствуют укреплению иммунитета.
Второй момент - это уборка в доме, чистый и влажный воздух. Вот здесь вам придет на помощь моющий пылесос керхер , подробную информацию о котором вы найдете в интернете. В помещении должна быть нормальная влажность, ведь пересушенный воздух является причиной сухости в носу, что способствует быстрому попаданию и продвижению внутрь вирусов.
Ну и третье - это полноценный крепкий сон и соблюдение режима дня.
