По данным медицинской статистики, на сегодняшний день от остеохондроза страдает каждый второй житель Земли. Интересно, что наиболее часто это неприятное заболевание встречается у женщин, но наиболее болезненно оно протекает у мужчин. Напомним, что остеохондроз представляет собой серьезное нарушение обмена веществ в межпозвоночных хрящах. Основная причина возникновения болезни состоит в бешеном ритме жизни современного человека: все меньше времени остается на сон и возможность нахождения позвоночника в состоянии покоя, все чаще нам приходится бежать по делам, занимать перед монитором компьютера самые неудобные позы и т.д.
Хорошим подспорьем в профилактике остеохондроза являются ортопедические матрасы , которые позволяют позвоночнику находиться в наиболее комфортном положении. Кроме того, медики советуют тщательно следить за нагрузками на позвоночник в течение рабочего дня. Так, например, если Вам необходимо поднимать тяжести - старайтесь распределить вес максимально равномерно.
Кроме того, следует контролировать собственную массу тела, поскольку каждый лишний килограмм способен сказаться на состоянии Вашего позвоночника (лишний вес равносилен ежедневному и непрерывному ношению тяжестей). Не забывайте о том, что здоровый образ жизни - также прекрасный защитник от остеохондроза (не допускайте интоксикаций организма: курения, злоупотребления алкоголем и т.д.). И, наконец, проводите регулярный массаж спины в домашних условиях (с помощью специальных тренажеров, которые можно приобрести в любой аптеке).
