Статья дает краткий обзор массажа ног. В статье приведены рекомендации по выбору массажиста, рекомендации по проведению самомассажа, а так же даны советы по выбору массажного оборудования.Разновидности массажа ног
Делали ли вы когда либо массаж ног у массажиста-профессионала? Кто делал, тот знает, что это великолепная процедура. Массаж ног поможет снять усталость во всем теле и даст заряд бодрости даже в конце тяжелого рабочего дня. В процессе массажа нормализуется кровообращение, что является профилактикой варикоза, отеков ног и судорожных сокращений икр.
Массаж стоп обладает благотворным влиянием на весь организм, благодаря тому, что производится воздействие на биологически-активные точки, которые расположены на стопах. В Индии, Китае и других странах востока этот необычный феномен известен издревле. Восточные медики применяли его для лечения различных заболеваний на протяжении сотен лет. На западе изучением и практическим применением акупунктуры занимаются с 60-х годов 20-го века. Современные врачи согласны с древними врачевателями в том, что многочисленные точки на стопах связаны с различными органами нашего тела, что позволяет оказывать точечное воздействие при лечении. В отличие от современных методик лечения основанных на достижениях фармацевтики, когда мы одно лечим, а другое калечим, воздействие на биологически-активные точки активизирует и нормализует работу конкретного органа, не причиняя ущерба другим органам и системам организма. С помощью массажа ног можно эффективно снимать напряжения в теле, что значительно улучшает самочувствие и является профилактикой многих заболеваний.
Если вы по каким либо причинам не можете посещать массажный салон, то можно попробовать провести массаж самостоятельно или воспользоваться специальным массажером.
Профессиональный массажист
Услуга «массаж ног» в исполнении профессионального массажиста в Москве стоит от 700 до 3500 рублей. Практически все массажисты предоставляют такую услугу. Массаж ног в исполнении профессионала — это действительно действенная вещь, с которой мало что может сравниться.
При выборе массажиста лучше всего прислушаться к отзывам его клиентов. Но даже при положительных отзывах желательно проверить его профессиональную пригодность, т.к. массаж — дело деликатное и незнание может сильно навредить, хотя массажа ног это касается в меньшей степени. Массажист должен быть профессионалом, т.е. это должна быть его основная работа, а не подработка. Кроме того, наличие медицинского образования будет не лишним.
Самомассаж
Кто не может идти к массажисту, может попытаться провести самомассаж. Древние индийские врачи знатоки Аюрведы рекомендовали самомассаж как одно из средств поддержания здоровья тела, ведь никто лучше его владельца не может его чувствовать. Конечно в этом деле необходимы знания и внимательное отношение к своему телу. Однако помогает только практика; проводя регулярные процедуры вы начнете всё лучше и лучше понимать свое тело.
При самомассаже рекомендуется использовать массажное масло (сегодня в магазинах такие масла продаются в большом количестве), но можно воспользоваться опытом наших предков, которые использовали обычные масла, например оливковое, которое подхоит практически всем или топленое масло, которое идеально подходит любому человеку без исключения. Для проведения сеанса массажа нужно подготовить масло, предварительно его подогрев. Сделать это можно например поставив его на батарею. Для массажа ног взрослому человеку достаточно всего пару чайных ложек масла на весь сеанс.
Для начала проведите массаж каждого пальца у основания ногтя. Затем рекомендуется растирающими движениями разогреть верхнюю и нижнюю стороны стопы, после чего проводить массаж нижней стороны стопы круговыми разминающими движениям. Длительность массажа вы определяете сами, в зависимости от своего состояния, но обычно за 10-20 минут можно провести довольно эффективный сеанс массажа. После массажа рекомендуется отдохнуть 10-15 минут, после чего можно смыть масло, если это небходимо.
В качестве замены или дополнения к самомассажу можно отметить прогулку босиком по траве и мелкой гальке.
Использование массажеров
Еще один тип массажа, о котором хотелось бы рассказать — это массах с использованием массажера.
Массажеров для ног существует великое множество, они отличаются друг от друга назначением и ценой. Самое простое деление массажеров, с которого стоило бы начать — это деление на 2 группы:
1) Ручные массажеры. Можно назвать их приспособлениями для самомассажа, которые позволяют сделать эту процедуру более удобной и менее трудоемкой. Обычно эти массажеры — ни что иное как набор роликов (иногда с зубцами). Ролики массируют стопу, что дает примерно такой же эффект как хождение по камням, о котором было рассказано выше. Такие массажеры дешевы. Их стоимость обычно не превышает 2000 рублей.
2) Автоматические массажеры — сложные устройства, расчитанные на массаж без участия человека. Такие массажаеры значительно дороже своих ручных собратьев и цены на них могут достигать 40 000 рублей. Зато эти дорогие игрушки обладают самым большим плюсом для людей нашего сумасшедшего времени — обладая ими, ничего не надо делать, все делает массажер.
Автоматические массажеры для ног.
Современные массажеры для ног производятся на основе современных технологий. Нередко к процессу проектирования привлекаются профессиональные врачи ортопеды и профессиональные массажисты. Автоматические массажеры оснащаются функциями компрессионного массажа, вибромассажа или роликово массажа. Универсальные массажеры объединяют в себе эти функции. Редкие модели оснащены подогревом, что благоприятно для скорейшего расслабления ног. Несмотря на то, что универсальные массажеры для ног довольно дороги, спрос на них не малый и среди всех массажеров они занимают значительную часть.
Массажеры для стоп для роликовго массажа — одна из наиболее распространенных разновидностей массажеров. Эти массажеры можно считать автоматической версией ручных массажеров. Принцип действия — все то же воздействие роликов на стопу, что и у ручных массажеров. Стоимость подобных устройств от 3000 до 6000 рублей.
Вибромассажеры — второй класс массажеров. Принцип действия таких массажеров состоит в том, чтобы воздействовать на стопу при помощи массажных элементов, которые закреплены на вибрирующей платформе. Иногда такие массажеры имеют функцию инракрасного подогрева. Стоимость вибромассажеров сравнима со стоимостью роликовых массажеров. Средняя цена в магазинах Москвы: 3000-7000 рублей.
Универсальные массажеры, о которых коротко упоминалось выше — самые сложные устройства. Соотвественно их сложность сказывается на их стоимости. Эти массажеры комбинируют в себе компрессионный и вибромассаж или компрессионный и роликовый массаж. Такие массажеры могут оснащаться функцией ИК-подогрева. Цены на универсальные массажеры могут колебаться от 10 000 до 40 000 рублей.
Компрессионный массаж осуществляется при помощи воздушных подушек, в которые подается воздух под давлением. Обычно количество подушек говорит о качестве массажера. Чем их больше, тем качественнее массажер. Большинство массажеров с компрессионным массажем имеют 5-6 подушек, но некоторые массажеры оснащены 10 и более подушками. На самом деле, количество подушек отражает не качество массажа в ощущениях и технике, а то какую часть ноги способен массировать этот массажер. Массажеры с большим их количеством массируют не только стопы ног, но и икры.
В универсальных массажерах для ног компрессионный массаж совмещается с роликовым или с вибромассажем. Массаж при помощи роликов, реализуемый в универсальных массажерах выполняется сложнее, но дает более хорошие результаты, так как только при такой конструкции возможен массаж пальцев ног. Стоимость таких массажеров несколько выше чем массажеров с вибрацией. Качество массажа можно определить по количеству роликов имеющихся в массажере. Если вы покупаете такой массажер обратите внимание на этот параметр.
Универсальные массажеры с вибрацией реализуют массаж по следующей технологии: массажные элементы в виде «пальчиков» закрепленные на виброплатформе массируют стопу. Качество массажа и ощущения во время него зависят от программы определяющией движение виброплатформы. Попробуйте такой массажер в магазине или на выставке, чтобы понять насколько качественный массаж он даёт, т.к. читая брошюру с характеристиками подобного массажера не всегда можно сказать насколько он хорош.
Массажер для ног — хороший вариант укрепить свое зоровье. Купив даже дорогой массажер, можно сэкономить массу времени и денег на последующем лечении многих болезней, ведь многие из них возникают по причине постоянной усталости. А что может снять усталось лучше чем качественный массаж?
Выбор массажера.
Если вы решили купить массажер, прежде всего посмотрите на предоставляемые им функции. Спросите у консультанта обо всех интересующих вас опциях: массаж пальцев, подогрев, пульт ДУ. Если в магазине есть возможность попробовать массажеры, то это будет наверное лучшим их возможных способов оценки.
Так же хотелось бы сказать о производителях массажеров. В России в основном продаются массажеры из Японии, Китая и Европы. Крайне редко можно встретить американские массажеры. Японские массажеры довольно популярны, но не всегда дешевы, зато можно быть уверенными в их качестве. Китайские массажеры самые дешевые из всех, но не всегда удовлетворяют покупателей своей надежностью. Говоря «китайские», мы имеем в виду массажеры полностью разработанные и изготовленные в Китае, т.к. очень часто и японские и европейские массажеры производятся на тех же заводах в Поднебесной, но тем не менее процесс контроля качества со стороны Европейских и Японских производителей зачастую значительно выше. Некоторые китайские производители разрабатывают довольно качественные изделия, но в России они редкость и в основном продаются в США. Европейские массажеры представлены рядом фирм, которые довольно давно занимаются разработкой подобного оборудования. Традиционно особенно качественное массажное оборудование разрабатывается в Швейцарии и Германии.
Качественный сервис — это еще один параметр, на который следует обратить внимание при выборе. Наличие сервисных центров в России — это большой плюс. При выборе фирмы-производителя массажера стоит обратить внимание на предоставляемый сервис. Некоторые фирмы предлагают замену массажеров в качестве сервиса в течение определенного периода времени, обычно 1 года. Согласитесь, что поломка массажера стоимостью более 10 000 рублей довольно неприятная ситуация, т.к. всегда хочется надеятся что дорогая вещь будет служить долго и безотказно. Но к сожалению массажеры частенько ломаются, т.к. механическую часть на производстве довольно сложно проверить. Остается надеяться на надеждую конструкцию и качественный сервис. Поэтому при покупке дорогих массажеров обращайте внимание на фирму-производителя.
Как уже говорилось выше цена универсальных массажеров может быть от 10 до 40 тысяч рублей, поэтому выбирая массажер конечно придется задуматься о цене. Как не удивительно, но дорого — не всегда хорошо, т.к. цена массажера формируется не только из его себестоимости, но и из известности марки.
Будьте здоровы!
