При этом происходит одновременная тренировка всех мышц с дозированной нагрузкой.

Кроме того, проеимущества занятий фитнесом заключаются еще и в том, что для поддержания себя в форме не нужно заниматься каждый день. Достаточно просто двух или трех занятий в неделю длительностью не менее 30 минут.

Выбирая фитнес клуб помните прежде всего о том, что это систематические занятия, поэтому лучше всего заранее осведомиться о квалификационной принадлежности инструктора с которым вы будете работать.

Дело в том, что опытный инструктор должен уметь определить ваш физический статус для того, чтобы суметь организовать программу, подходящую именно для вас.

Далее определитесь с таким организационным вопросом, как регулярное посещение занятий. То есть не пропускайте занятия. С этой целью можно ходить на занятия не одному, а, скажем, еще с каким-нибудь единомышленником. Это будет стимулировать вашу регулярную посещаемость.

Если единомышленников нет – поощряйте вашу дисциплинированность в плане посещения занятий какими-нибудь подарками – маленькими покупками каждый месяц. Будь то майка или новые кроссовки – не важно. Главное, чтобы это стимулировало вас к занятиям.

И так как главное в фитнесе – образование мышечной массы и сжигание лишнего жира, необходимо при занятиях определиться с рационом. Лучше всего будет, если вы будете больше употреблять хлеб грубого помола, фрукты, овощи.

Если вы собираетесь приобретать жилье, но на новую квартиру средств не достаточно, то есть выход - купить квартиру в старом доме. Такие квартиры могут быт значительно дешевле новых. Кроме того в старых домах (кроме хрущевок-сталинок) квартиры просторные, с высокими потолками.