Слизистые оболочки носа и горла наиболее уязвимы для воздействия болезнетворных бактерий и вирусов. Все, что вдыхается, оседает именно там. «Запершило» - означает первые признаки болезни: вирусы заняли выгодную позицию для атаки на организм. Займите и вы соответствующую позицию для сражения с вирусами. Не ленитесь. В борьбе с вирусом все средства хороши: теплый чай с медом, полоскание горла отваром ромашки или календулы, горячие ванны для ног, согревающие компрессы на горло.

Перестаньте пить и холодное, и горячее. Питье должно быть теплым, не более того.
При болях в горле - не напрягайте связки - не говорите шепотом, это еще хуже, чем говорить в голос. Лучше храните молчание, иначе простуда и першение могут привести к ларингиту.

Но лучше всего сделать ингаляцию. Вдыхание горячего воздуха, насыщенного маслом пихты, эвкалипта, поможет эффективнее многих домашних средств - чаев с малиной, горчичников и банок (кстати, многие врачи сомневаются в их эффективности). Эфирные масла доставляются прямо туда, где «окопались» вирусы. Можно купить шубоши – электромассажер, сочетающийся с иглоукалыванием и способствующий лечению воспалений разной этиологии.

Ну, если прибавилась температура, то придется применять в войне с болезнью тяжелую артиллерию - противовирусные и антибактериальные препараты. Специально для нас, не любителей лечиться, их выпускают леденцами (гивалекс, декатилен, стрепсилс и т.п.). Не спешите пускать в ход антибиотики, их необходимость должен подтвердить специалист. Вылечились? Вперед, за иммунитетом: гулять, закаляться, заниматься спортом.