А ведь именно от правильного положения тела во время сна здоровье позвоночника зависит очень сильно. Не стоит забывать, что на сон тратится как минимум треть нашей жизни. Не нужно быть медиком, чтобы понять: крепкий и здоровый сон, а также здоровый позвоночник жестко привязаны к качеству матраса, на котором мы спим. И, кстати, вопреки широко распространенному стереотипу, матрас совсем не обязательно должен быть жестким. А вот то, что матрас должен быть качественным – это аксиома. А качественные матрасы – это ортопедические матрасы. Такие матрасы бывают самых разных видов, но все они служат одной и той же цели: обеспечить телу спящего человека максимально комфортное и естественное положение, при котором все мышцы будут предельно расслаблены, кровь же тем временем будет свободно циркулировать по организму.

Разумеется, каждый человек подбирает матрас, в зависимости от личных предпочтений, но нужно придерживаться определенных правил. Не стоит приобретать слишком жесткий и слишком мягкий матрас. Тело должно покоиться на матрасе, а не в нем, но и излишняя жесткость будет создавать дополнительную нагрузку на мышцы разных разделов позвоночника и шеи. Для большинства людей подходит полумягкий ровный матрас. Также нужно учитывать особенности конституции организма. Например, широкоплечему мужчину никак не подойдет жесткий матрас – в позе на боку, в которой спят большинство людей, у него будет происходить искривление шейного и грудного позвонков.