Многие из нас привыкают делать основные движения одной стороной тела: держать мышь компьютера или писать одной рукой, носить сумки на одном плече и т.д. Более того, у многих уже с детства неправильно формируется осанка, появляется сутулость и искривление позвоночника. В результате, по истечении времени у всех этих людей развиваются серьезные патологии. Именно поэтому профилактика заболеваний позвоночника сегодня имеет большое значение.
Что нужно делать, чтобы предупредить появление этих серьезных заболеваний? Во-первых, необходимо следить за правильным распределением нагрузок: носить тяжелые сумки необходимо в двух руках, следует чередовать различные виды деятельности, по возможности спине нужно давать отдых или хотя бы регулярно менять положение тела при длительном сидении.
При поднятии тяжестей, старайтесь не наклоняться к полу – приседайте, держа спину прямо, а груз поднимайте за счет разгибания ног. Старайтесь не спать на животе, повернув голову вбок, поскольку так пережимается очень важная для питания головного мозга артерия. Хорошей профилактикой заболеваний позвоночника станет качественный ортопедический матрас.
Еще одним средством предупреждения болезней позвоночника станет постоянный контроль осанки. Даже при сидении на стуле не следует сутулиться, необходимо почаще прижиматься лопатками к спинке стула. Для людей с «сидячей» работой отличным вариантом будет использование ортопедических кресел, которые сегодня разрабатывают российские производители. Уникальное ортопедическое кресло внешне напоминает обычную офисную мебель, однако в нем скрыты функции полноценного тренажера.
Секрет в том, что сиденье кресла имеет не статичное крепление – у него лишь одна точка опоры, что вынуждает сидящего самостоятельно искать устойчивое положение. В этом момент на уровне подсознания задействуются мышцы спины, а основная нагрузка направляется на глубокие мышцы позвоночника. Приобрести этот уникальный «тренажер», а также узнать другие интересные факты о позвоночнике можно у нас. В результате, регулярная профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата надолго обеспечит вас хорошим здоровьем и полноценной насыщенной жизнью.
