Врачи рекомендуют всем тем, кто желает расстаться с набранными за праздники килограммами не прибегать к радикальным мерам типа изматывающих диет с голоданиями, а позволить себе в меню кефир или фрукты. Дополнительно, эксперты рекомендуют ходьбу пешком по 30 минут каждый день, тогда прибавленный довесок исчезнет.

Питание 5 раз в день

После ряда праздничных застолий функционирование желудка, если организм здоров, самостоятельно восстановится, если пищу принимать дробно.

Ешьте в день 4-5 раз и маленькими порциями, откажитесь от употребления продуктов, способных нарушить секреторную и двигательную функции пищеварительных органов. К таким продуктам относятся маринады, специи, животные жиры, копчености.

Если вся пищеварительная система работает нормально, прибегать к каким-то дополнительным мерам с целью очистить организм от разных шлаков, нет надобности.

Диета и голодание не для нас

Надо просто меньше потреблять калорий, исключить жир, сахар, подобрать блюда с малой жирностью, молочные сорта тоже менее жирные, и восстановление формы произойдет само собой. Если у вас патологическая тяга к сладкому то попробуйте средство для похудения "Apple day , одна ложка перед едой - ваш аппетит снижается в разы, и вы не глотаете слюну при виде пышного пирогенного или большой шоколадки, которую вам презентовали на работе. Его вещества не принесут вреда, так как он сделан из натурального природного сырья, вкус приятен и не вызовет дискомфорта.

Для больных хроническим панкреатитом, рекомендован временный период "спокойствия" для поджелудочной железы.

Пищеварительная система работать должна стабильно, без значительных перегрузок, от этого прямая зависимость - станете вы болеть либо нет. Пропадут же лишние килограммы, если придерживаться калорийности еды (содержание жиров, углеводов и белков) и расхода энергии.

Ходьба по полчаса

По мнению врачей-диетологов, еще одним важным правилом борьбы с приобретенным за торжества лишним весом, ссылающихся на проблему - как восстановить форму, является постоянная потребность в движении.

Нужно как можно активнее двигаться. Если погода позволяет, можно до метро пройтись пешком. Не подниматься до квартиры на лифте, а опять же пешком. При отсутствии возможности для прогулок ежедневно в парке либо посещать спортзал, следует просто увеличить активность в быту. К примеру, по дороге в магазин, в гости, на работу, и обратно домой 30-40 минут пройтись пешком.