В принципе если очень сильно утрировать, то лучший совет  от светил медицины - испытывайте положительные эмоции. Они позволят значительно снизить риски буквально всех психологических проблем. Каждая маленькая радость отодвигает вас от инфаркта и инсульта (естественно максимально эффективно комплексное воздействие - радости, упражнений и врачебного сопровождения). Достаточно просто подарить себе драгоценный камень или просто согласно знаку зодиака и вы уже получите небольшой заряд бодрости и радости.

Своевременные отдых и релаксация так же крайне положительно влияют на ваше состояние организма (нервную систему в частности). Необходимо отметить, что такие разгрузки должны быть регулярными и уж никак не реже одного раза в год. Легенда о накоплении нескольких отпусков и потом длительном отдыхе так и остается легендой - пользы от такого подхода нет. Гораздо лучше каждый год (или даже несколько разв год) давать себе полноценный отдых. Очень эффективен вариант с двумя двухнедельными отпусками (по принципу зарубежных систем).

Можно при желании организовать отличную разгрузку своей нервной системе просто уравновесив усталость. То есть если вы испытывает сильную психологическую нагрузку посетите спортзал и дайте дополнительно организму испытать и физические усилия. Это так же позволяет укрепить общее состояние организма (кроме общефизического, еще и психологическое укрепляется). Этот метод пришел из Японии и там получил термин Ва - гармонии (комплексное понятие).