• Первое, на что нужно обратить внимание – это отсутствие посторонних звуков. Не нужно устанавливать вблизи кровати телевизор, радио, компьютер и другие приборы, которые будут создавать лишний шум. Кроме того, очень желательно, чтобы спальня не граничила с входной дверью – тогда сон обязательно будет лишен беспокойства. И не вздумайте устраивать спальню в проходной комнате – шаги пробирающихся на кухню домашних совсем не располагают ко сну.
• Второе, это, конечно же, кровать. Она должна быть удобной для вашего позвоночника и в то же время, как можно более мягкой. Решается этот вопрос на современном этапе с помощью специальных ортопедических матрасов. Очень удобны также итальянские матрасы. Но даже если такового нет – не беда, главное – уберите лишние бабушкины перины и спите на здоровье!
• Третье, тщательно подбирайте обои. Лучше, если они будут нежных голубых, синих, сиреневых или розовых тонов. Избегайте контрастных оттенков, насыщенных и темных цветов, которые излишне бодрят и не настраивают на сновидения. Потолок советуют также оставить в этой неброской гамме или вообще белым.
• Четвертое, уберите из спальни зеркала. Это вовсе не приметы! Просто ночью это может создать определенные неудобства и даже (это не шутка) немного сбить вас с толку спросонья.
• Пятое, это белье на котором вы спите. Конечно же, хочется, чтобы оно было красивым. Но не забывайте, что главное – это здоровье, поэтому выбирайте натуральные материалы. Это может быть универсальный хлопок, лен, шелк. Последний, конечно, дорог, но полностью себя оправдывает как положительным влиянием на кожу, так и неоспоримым качеством.
• Шестое, позаботьтесь о том, что вы увидите, когда откроете глаза. Это может быть полюбившаяся фотография с дорогими вам людьми, спокойный пейзаж или еще какая-нибудь безделушка, с которой у вас связаны приятные воспоминания. День нужно начинать с приятной нотки!
• Седьмое, не забывайте о свежем воздухе! Регулярные проветривания перед сном – залог хорошего самочувствия на весь следующий день. Не забудьте только в летнее время приобрести москитную сетку на окошко – тогда никакие мошки и комары не посмеют вас беспокоить.

Придерживаясь этих несложных правил вы будете чувствовать себя замечательно на протяжении всего дня, а ночью с удовольствием сможете погружаться в самые приятные сновидения!