Профилактике остеохондроза способствуют ортопедические матрасы, благодаря которым достигается полное расслабление спины. Однако самой важной профилактикой выступает адекватный двигательный режим, под которым подразумеваются не только прогулки, но и гимнастические упражнения для того, чтобы суставные сочленения позвонков раздвигались.
Благодаря этому снижается компрессия позвоночных дисков. Необходим также адекватный питьевой режим и рациональное питание, исключающее избыток солей и консерванты.