Диета Дюкана
Автором диеты Дюкана как понятно из названия стал знаменитый диетолог Пьер Дюкан. Данная методика похудения основана на употреблении тех продуктов, которые в своем составе имеют высокое содержание белка. Следовательно, в рационе питания акцент делается на мясо, рыбу, яйца.
Здесь главное четко уяснить, что в процессе снижения веса основную роль играют только белки. Именно они прекрасно утоляют голод. Вдобавок, процесс усваивания белков требует дополнительного расхода калорий. Если вы Все еще худеете, тогда пробуйте диету Дюкана и совсем скоро вы начнете замечать приятные изменения в своем организме!
Итак, первый этап диеты весьма трудный, ведь можно кушать только белок, который имеет животное происхождение (мясо либо рыбу). Продолжительность этого этапа не должна оставлять более 7 дней. В противном случае вы рискуете нанести своему здоровью вред.