Диета. У любой женщины в голове рано или поздно звучало это слово. При этом для многих понятие "диета" ассоциируется с ограничениями, мучениями, запретами, а также с... временным явлением. То есть, отмучились пару неделек, жуя одну "траву", влезли в любимые джинсы. А то, что еще через пару недель потерянные килограммы не просто вернутся, но вернутся "с компанией", как-то не рассматривается. Точнее, рассматривается, но уже после того, как джинсы опять оказались в категории "малы".

А между тем, многие врачи, диетологи, психологи говорят о том, что далеко не всякая диета может быть полезной. И чем более жесткой является диета, тем больший вред организму она способна нанести. Так, Елена Малышева, известнейшая телеведущая программы "Здоровье", - ярый противник различных голоданий, строгих диет. "Всего можно добиться и более гуманными методами, - считает Елена Малышева, - если создать какие-то определенные правила и придерживаться их постоянно".

Известная телеведущая говорит о том, что кушать нужно часто, но понемногу. Такой подход к питанию позволяет потреблять минимальное количество пищи и, соответственно, калорий, но при этом не чувствовать голода. Кроме того, необходимо регулировать свою систему питания. Чем более активную жизнь ведет человек, тем больше калорий ему требуется. Соответственно, если вы не занимаетесь тренировками, ведете преимущественно сидячий образ жизни, то можете себе позволить составить более жесткий режим питания.

Елена Малышева предлагает свой вариант диеты, который помогает ей поддерживать форму вот уже много лет. Диета несложная, и соблюдать ее можно в течение длительного времени. В день разрешается принимать пищу пять раз, из них - три раза основные приемы, и два - перекусы. Подробности диеты найти несложно, Елена не скрывает секрет своей потрясающей фигуры - найти диету от врача, известной телеведущей и просто красивой женщины можно, к примеру в Интернете. Просто наберите в поисковике вашего браузера "елена малышева похудение" и сможете прочитать и подробности диеты и несколько интересных, полезных советов, которые обязательно помогут вам сохранять свою фигуру именно такой, какой вы хотите ее видеть.

Последнее, на что стоит обратить внимание - это на то, что необходимо сформировать определенный ритуал питания. Еда должна лежать на красивых тарелках, должна быть привлекательной. Во время обеда нужно общаться со своим телом, говоря ему: "Я тебя кормлю с любовью" - и организм обязательно ответит вам взаимностью.